Träningsprogram bygger på samlad erfarenhet från min egen elitsatsning samt över 15 år som löpcoach.

Träningsprogrammen ska ses som inspiration och behöver inte följas slaviskt om man inte vill. Det viktiga är att träningen är rolig – då kommer den också att bli utvecklande!

Jag skriver träningsprogram så som jag gillar att ha dem själv; rutinpass varje vecka, inspirerande och varierande intervaller, långpass med olika inslag, hårda/lätta veckor och endast så många pass och kilometer som jag tror behövs för att klara ett visst mål. Givetvis har jag inkluderat mina personliga favoritpass! Du får med program för styrka och rörlighet när du köper löpprogram av mig.

Hör av dig till hej@framatrorelse.se om du har några frågor. 

Charlotte

PS. Du får tillgång till hela programmet direkt efter att du köpt det genom att logga in på hemsidan. Programmet finns sedan tillgängligt i minst 3 månader efter att det tar slut. Maila mig om du använder programmet för något annat lopp och behöver ha tillgång till det under en längre tid. Styrkan och rörligheten skickas som PDF-filer inom 48 timmar efter att du köpt träningsprogrammet.