Inspirerande träningspass

Kickstarta 2020

Kom igång i vår med 8 veckor kontinuerlig löpträning och ge dig själv den bästa träningsstarten! Träningspassen funkar lika bra utomhus som på löpbandet. När du är klar med programmet kommer det kännas betydligt lättare att fortsätta löpträningen på egen hand och du kommer vara både snabbare och starkare än när du började!

Träningsprogrammen är på 8 veckor (start 2 mars), består av 4 pass/vecka och drar igång i oktober. Välj nivå utefter din ungefärliga tid på 10 km. Om du vill träna fler än 4 pass/vecka så kan du addera ett distanspass på 4-10 km.

Träningsprogrammen innehåller en bra och kul mix mellan distanspass och fartpass - tanken är att det aldrig ska bli tråkigt utan det ska kännas inspirerande hela vägen.

Det ingår program för styrka och rörlighet som jag rekommenderar att du tränar ca 2 gånger/vecka.

Du får pengarna tillbaka om du ångrar dig eller inte gillar träningsprogrammet.

Har du frågor? Skicka ett mail till hej@framatrorelse.se så svarar jag (Charlotte) så snart jag kan.

PS. Du får tillgång till hela programmet direkt efter att du köpt det (genom att logga in på hemsidan) och kan därmed börja köra efter det trots att det kanske inte har börjat. Programmet finns tillgängligt i ytterligare 3 månader efter att programmet har tagit slut eller loppet har passerat. Om du använder programmet inför någon annan tävling och behöver ha tillgång till det under en längre tid så kan du maila mig så löser jag det.

50min

Träningsprogrammet är för dig som ligger runt 50 min på milen, vill träna ca 4 ggr per vecka och vill bibehålla eller utveckla formen i vinter! Efter 8 veckor kommer du vara både snabbare och uthålligare. Dessutom kommer du att få nya inspirerande inslag till din löpträning. Läs mer ›

  • 8 veckor
  • 32 pass
  • 4 pass/vecka
  • 30-50 km/vecka
Köp 350 kr

40min

Träningsprogrammet är för dig som ligger runt 40 min på milen, vill träna ca 4 ggr per vecka och vill bibehålla eller utveckla formen i vinter! Efter 8 veckor kommer du vara både snabbare och uthålligare. Dessutom kommer du att få nya inspirerande inslag till din löpträning. Läs mer ›

  • 8 veckor
  • 32 pass
  • 4 pass/vecka
  • 40-60 km/vecka
Köp 350 kr

45min

Träningsprogrammet är för dig som ligger runt 45 min på milen, vill träna ca 4 ggr per vecka och vill bibehålla eller utveckla formen i vinter! Efter 8 veckor kommer du vara både snabbare och uthålligare. Dessutom kommer du att få nya inspirerande inslag till din löpträning. Läs mer ›

  • 8 veckor
  • 32 pass
  • 4 pass/vecka
  • 30-60 km/vecka
Köp 350 kr

60min

Träningsprogrammet är för dig som ligger runt 60 min på milen, vill träna ca 4 ggr per vecka och vill bibehålla eller utveckla formen i vinter! Efter 8 veckor kommer du vara både snabbare och uthålligare. Dessutom kommer du att få nya inspirerande inslag till din löpträning. Läs mer ›

  • 8 veckor
  • 32 pass
  • 4 pass/vecka
  • 25-40 km/vecka
Köp 350 kr