Inspirerande pass som håller dig i form

Sommarträning

Du kanske inte har något lopp i sikte? Men du kanske ändå vill ha lite träningsinspiration under sommaren! Då är det här rätt program för dig!

Träningsprogrammen är på 8 veckor, består av 4 pass/vecka och drar igång veckan efter midsommar. Välj nivå utefter din ungefärliga tid på 10 km. Om du vill träna fler än 4 pass/vecka så kan du addera ett distanspass på 4-10 km.

Träningsprogrammen innehåller en bra och kul mix mellan distanspass och fartpass - tanken är att det aldrig ska bli tråkigt utan det ska kännas inspirerande hela vägen.

Det ingår program för styrka och rörlighet som jag rekommenderar att du tränar ca 2 gånger/vecka.

Du får pengarna tillbaka om du ångrar dig eller inte gillar träningsprogrammet.

Har du frågor? Skicka ett mail till hej@framatrorelse.se så svarar jag (Charlotte) så snart jag kan.

PS. Programmet finns tillgängligt 3 månader efter att loppet har passerat. Om du använder programmet inför någon annan tävling och behöver ha tillgång till det under en längre tid så kan du maila mig så löser jag det.

40min

Träningsprogrammet är för dig som ligger runt 40 min på milen, vill träna ca 4 ggr per vecka och vill bibehålla eller utveckla formen i sommar! Efter 8 veckor kommer du vara både snabbare och uthålligare. Dessutom kommer du att få nya inspirerande inslag till din löpträning. Läs mer ›

  • 8 veckor
  • 32 pass
  • 4 pass/vecka
  • 40-60 km/vecka
Köp 250 kr

60min

Träningsprogrammet är för dig som ligger runt 60 min på milen, vill träna ca 4 ggr per vecka och vill bibehålla eller utveckla formen i sommar! Efter 8 veckor kommer du vara både snabbare och uthålligare. Dessutom kommer du att få nya inspirerande inslag till din löpträning. Läs mer ›

  • 8 veckor
  • 32 pass
  • 4 pass/vecka
  • 25-40 km/vecka
Köp 250 kr