Halvmara-favorit i Stockholm

Kungsholmen Runt Halvmarathon

Lördagen den 11 maj 2019 är det Kungsholmen Runt - ett personligt favoritlopp tack vare den härliga årstiden, det fina arrangemanget och den grymma publiken! Kungsholmen Runt är en milbana (2 varv för halvmaran) med långa, flacka rakor över första halvan och en knixigare avslutning. Start och mål är i Rålambshovsparken. För den som vill springa kortare finns även halvmara-distansen. För knattar upp till 13 år finns Knatteloppet på 1 km.

I mina halvmarathon-program mixar jag det bästa från min egen träning och mina egna erfarenheter som coach. Du kommer att hitta en bra och kul mix mellan distanspass och fartpass - tanken är att det aldrig ska bli tråkigt utan det ska kännas inspirerande hela vägen fram till loppet. 

Det ingår program för styrka och rörlighet som jag rekommenderar att du tränar ca 2 gånger/vecka. Detta program skickas separat till din mail.

Du får pengarna tillbaka om du ångrar dig eller inte gillar träningsprogrammet.

Har du frågor? Skicka ett mail till hej@framatrorelse.se så svarar jag (Charlotte) så snart jag kan.

PS. Programmet finns tillgängligt 3 månader efter att loppet har passerat. Om du använder programmet inför någon annan tävling och behöver ha tillgång till det under en längre tid så kan du maila mig så löser jag det.

90min

Det här programmen kommer hjälpa dig att klara 1.30 på Kungsholmen Runt Halvmarathon vilket innebär ett snittempo på 4.16 min/km. Programmet innehåller en kul mix av distanspass, långpass och intervaller. Läs mer ›

  • 20 veckor
  • 100 pass
  • 4-6 pass/vecka
  • 40-80 km/vecka
Köp 350 kr

1tim 45min

Det här programmen kommer hjälpa dig att klara 1.45 på Kungsholmen Runt Halvmarathon vilket innebär ett snittempo på 5.00 min/km. Programmet innehåller en kul mix av distanspass, långpass och intervaller. Läs mer ›

  • 20 veckor
  • 90 pass
  • 4-5 pass/vecka
  • 40-70 km/vecka
Köp 350 kr

2tim

Det här programmen kommer hjälpa dig att klara 2.00 på Kungsholmen Runt Halvmarathon vilket innebär ett snittempo på 5.40 min/km. Programmet innehåller en kul mix av distanspass, långpass och intervaller. Läs mer ›

  • 20 veckor
  • 80 pass
  • 4-5 pass/vecka
  • 30-60 km/vecka
Köp 350 kr

2tim 15min

Det här programmen kommer hjälpa dig att klara 2.15 på Kungsholmen Runt Halvmarathon vilket innebär ett snittempo på 6.24 min/km. Programmet innehåller en kul mix av distanspass, långpass och intervaller. Läs mer ›

  • 20 veckor
  • 70 pass
  • 3-4 pass/vecka
  • 30-50 km/vecka
Köp 350 kr