Inspirerande träningspass

Kickstarta 2019

Inled 2019 med 8 veckor kontinuerlig löpträning och ge dig själv den bästa träningsstarten på året! När du är klar med programmet kommer det kännas betydligt lättare att fortsätta löpträningen på egen hand och du kommer vara både snabbare och starkare än när du började!

Träningsprogrammen är på 8 veckor, består av 4 pass/vecka och drar igång i oktober. Välj nivå utefter din ungefärliga tid på 10 km. Om du vill träna fler än 4 pass/vecka så kan du addera ett distanspass på 4-10 km.

Träningsprogrammen innehåller en bra och kul mix mellan distanspass och fartpass - tanken är att det aldrig ska bli tråkigt utan det ska kännas inspirerande hela vägen.

Det ingår program för styrka och rörlighet som jag rekommenderar att du tränar ca 2 gånger/vecka. Detta program skickas separat till din mail.

Du får pengarna tillbaka om du ångrar dig eller inte gillar träningsprogrammet.

Har du frågor? Skicka ett mail till hej@framatrorelse.se så svarar jag (Charlotte) så snart jag kan.

PS. Programmet finns tillgängligt 3 månader efter att loppet har passerat. Om du använder programmet inför någon annan tävling och behöver ha tillgång till det under en längre tid så kan du maila mig så löser jag det.

40min

Träningsprogrammet är för dig som ligger runt 40 min på milen, vill träna ca 4 ggr per vecka och vill bibehålla eller utveckla formen i vinter! Efter 8 veckor kommer du vara både snabbare och uthålligare. Dessutom kommer du att få nya inspirerande inslag till din löpträning. Läs mer ›

  • 8 veckor
  • 32 pass
  • 4 pass/vecka
  • 40-60 km/vecka
Köp 250 kr

45min

Träningsprogrammet är för dig som ligger runt 45 min på milen, vill träna ca 4 ggr per vecka och vill bibehålla eller utveckla formen i vinter! Efter 8 veckor kommer du vara både snabbare och uthålligare. Dessutom kommer du att få nya inspirerande inslag till din löpträning. Läs mer ›

  • 8 veckor
  • 32 pass
  • 4 pass/vecka
  • 30-60 km/vecka
Köp 250 kr

50min

Träningsprogrammet är för dig som ligger runt 50 min på milen, vill träna ca 4 ggr per vecka och vill bibehålla eller utveckla formen i vinter! Efter 8 veckor kommer du vara både snabbare och uthålligare. Dessutom kommer du att få nya inspirerande inslag till din löpträning. Läs mer ›

  • 8 veckor
  • 32 pass
  • 4 pass/vecka
  • 30-50 km/vecka
Köp 250 kr

60min

Träningsprogrammet är för dig som ligger runt 60 min på milen, vill träna ca 4 ggr per vecka och vill bibehålla eller utveckla formen i vinter! Efter 8 veckor kommer du vara både snabbare och uthålligare. Dessutom kommer du att få nya inspirerande inslag till din löpträning. Läs mer ›

  • 8 veckor
  • 32 pass
  • 4 pass/vecka
  • 25-40 km/vecka
Köp 250 kr