Inspirerande pass som håller dig i form

Höstträning

Du kanske inte har något lopp i sikte? Men du kanske ändå vill ha lite träningsinspiration under hösten! Då är det här rätt program för dig!

Träningsprogrammen är på 8 veckor, består av 4 pass/vecka och drar igång i oktober. Välj nivå utefter din ungefärliga tid på 10 km. Om du vill träna fler än 4 pass/vecka så kan du addera ett distanspass på 4-10 km.

Träningsprogrammen innehåller en bra och kul mix mellan distanspass och fartpass - tanken är att det aldrig ska bli tråkigt utan det ska kännas inspirerande hela vägen.

Det ingår program för styrka och rörlighet som jag rekommenderar att du tränar ca 2 gånger/vecka.

Du får pengarna tillbaka om du ångrar dig eller inte gillar träningsprogrammet.

Har du frågor? Skicka ett mail till hej@framatrorelse.se så svarar jag (Charlotte) så snart jag kan.

PS. Du får tillgång till hela programmet direkt efter att du köpt det (genom att logga in på hemsidan) och kan därmed börja köra efter det trots att det kanske inte har börjat. Programmet finns tillgängligt i ytterligare 3 månader efter att programmet har tagit slut eller loppet har passerat. Om du använder programmet inför någon annan tävling och behöver ha tillgång till det under en längre tid så kan du maila mig så löser jag det.

40min

Detta program startar måndagen den 28 oktober. Träningsprogrammet är för dig som ligger runt 40 min på milen, vill träna ca 4 ggr per vecka och vill bibehålla eller utveckla formen i höst! Efter 8 veckor kommer du vara både snabbare och uthålligare. Dessutom kommer du att få nya inspirerande inslag till din löpträning. Läs mer ›

  • 8 veckor
  • 32 pass
  • 4 pass/vecka
  • 40-60 km/vecka
Köp 350 kr

45min

Detta program startar måndagen den 28 oktober. Träningsprogrammet är för dig som ligger runt 45 min på milen, vill träna ca 4 ggr per vecka och vill bibehålla eller utveckla formen i höst! Efter 8 veckor kommer du vara både snabbare och uthålligare. Dessutom kommer du att få nya inspirerande inslag till din löpträning. Läs mer ›

  • 8 veckor
  • 32 pass
  • 4 pass/vecka
  • 30-60 km/vecka
Köp 350 kr

50min

Detta program startar måndagen den 28 oktober. Träningsprogrammet är för dig som ligger runt 50 min på milen, vill träna ca 4 ggr per vecka och vill bibehålla eller utveckla formen i höst! Efter 8 veckor kommer du vara både snabbare och uthålligare. Dessutom kommer du att få nya inspirerande inslag till din löpträning. Läs mer ›

  • 8 veckor
  • 32 pass
  • 4 pass/vecka
  • 30-50 km/vecka
Köp 350 kr

60min

Detta program startar måndagen den 28 oktober. Träningsprogrammet är för dig som ligger runt 60 min på milen, vill träna ca 4 ggr per vecka och vill bibehålla eller utveckla formen i höst! Efter 8 veckor kommer du vara både snabbare och uthålligare. Dessutom kommer du att få nya inspirerande inslag till din löpträning. Läs mer ›

  • 8 veckor
  • 32 pass
  • 4 pass/vecka
  • 25-40 km/vecka
Köp 350 kr