6 veckor formtopp

Kungsholmen Runt Halvmarathon

Det här programmet är för dig som vill toppa formen inför Kungsholmen Runt Halvmarathon 2019! Programmen förutsätter att du inte har legat helt och hållet på latsidan utan har några mil i benen. Du bör vara klar med vilken tid du siktar på vara beredd på att kasta dig in i relativt tuff träning givet tidsmål.

I mina halvmarathon-program mixar jag det bästa från min egen träning och mina egna erfarenheter som coach. Du kommer att hitta en bra och kul mix mellan distanspass och fartpass - tanken är att det aldrig ska bli tråkigt utan det ska kännas inspirerande hela vägen fram till loppet. 

Det ingår program för styrka och rörlighet som jag rekommenderar att du tränar ca 2 gånger/vecka. Detta program skickas separat till din mail.

Du får pengarna tillbaka om du ångrar dig eller inte gillar träningsprogrammet.

Har du frågor? Skicka ett mail till hej@framatrorelse.se så svarar jag (Charlotte) så snart jag kan.

PS. Programmet finns tillgängligt 3 månader efter att loppet har passerat. Om du använder programmet inför någon annan tävling och behöver ha tillgång till det under en längre tid så kan du maila mig så löser jag det.

90min

Det här programmen kommer hjälpa dig att klara 1.30 på Kungsholmen Runt Halvmarathon vilket innebär ett snittempo på 4.16 min/km. Programmet innehåller en kul mix av distanspass, långpass och intervaller. Läs mer ›

  • 6 veckor
  • 30 pass
  • 4-6 pass/vecka
  • 40-80 km/vecka
Köp 180 kr

1tim 45min

Det här programmen kommer hjälpa dig att klara 1.45 på Kungsholmen Runt Halvmarathon vilket innebär ett snittempo på 5.00 min/km. Programmet innehåller en kul mix av distanspass, långpass och intervaller. Läs mer ›

  • 6 veckor
  • 26 pass
  • 4-5 pass/vecka
  • 40-70 km/vecka
Köp 180 kr